স্বপ্নদোষ হলে কি কি খাবার বেশি খাওয়া প্রয়োজন

নাইটফল বা স্বপ্নদোষ একেবারেই স্বাভবিক এবং শারীরবৃত্তীয় কারণে সংগঠিত একটি প্রক্রিয়া। যে কোন ছেলের ক্ষেত্রেই এটি ঘটতে পারে। এতে ভীতির কোনো কারন নেই। তবে নাইটফল হলে অনেকেই শারীরিক ভাবে দুর্বল বা রোগা হয়ে পড়েন কারও কারও আবার মাথা ঝিম ঝিম করে। এই সকল সমস্যা সমাধানের এক মাত্র সমাধান হল পুষ্টিকর খাবার গ্রহন। এমন কিছু সুপার ফুড আছে যা নাইট ফল হওয়ার পর খেলে শরীর খুব দ্রুত শক্তিশালি এবং কর্মঠ হয়ে উঠে। সেই সব খাবার গুলি সম্পর্কে বিস্তারিত ভাবে জানানোর জন্যই আজকের এই পোস্ট টি করা হয়েছে। আসুন তাহলে এবার দেখে নেই।

ডিম:- থমেই যে খাবার টির কথা বলব তা হল ডিম। ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন বা আমিষ থাকে যা যা শরীরের হরমোনের কার্যক্রম ঠিক রাখে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। তাই ডিম খেলে নাইট ফলের ক্ষতি পুশিয়ে শরীরকে দ্রুত কর্মশক্তির যোগান দেয়।
দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার:- খাঁটি দুধ, দই, মাখন, পনির ইত্যাদি খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রাণিজ-ফ্যাট এবং আমিষ থাকে যা নাইট ফল হওয়ার পর খেলে শরীর আগের মতই কর্ম চঞ্চল হয়ে উঠে। তাছাড়া এই সব খাবেরে থাকা প্রচুর প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম শরীরের গঠন ভালো রাখে এবং হাড়ের ক্ষয় রোধ করে।