NewchotiBD.Tk

অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়মিত করার ৬ সহজ উপায় প্রাপ্তবয়স্ক একজন কিশোরী কিংবা তরুণীর নিয়মিত ও সময়মতো পিরিয়ড বা মাসিক হওয়াটা স্বাভাবিক। তা না হয়ে মাসিক যদি অনিয়মিত হয়ে পড়ে, তখন বুঝতে হবে আপনার শারীরিক কোনো সমস্যা আছে। এ ক্ষেত্রে কোনো অসুস্থতা শরীরে ভর করেছে কিনা বা জীবনচর্চায় কোনো ক্ষতিকর অভ্যাস যুক্ত হয়েছে কিনা, তার দিকে নজর দেয়া উচিত। অতিরিক্ত কাজের চাপ, ওজন হ্রাস, থাইয়রেড সমস্যা, মানসিক চাপ, ওভারির সমস্যা, অতিরিক্ত ব্যায়াম, হরমোন ভারসাম্যহীনতা ইত্যাদি কারণে সাধারণত মাসিক অনিয়মিত হতে পারে। মাসিক অনিয়মিত হলে নারীরা দুশ্চিন্তা শুরু করেন। এটি আরও ক্ষতি করে থাকে। হঠাৎ আপনার মাসিক অনিয়মিত হয়ে পড়লে সেটিকে নিয়মিত করার উপায়ও আছে। চিকিৎসকের কাছে না গিয়ে কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে আপনি মাসিক নিয়মিত করতে পারে। আসুন উপায়গুলো জেনে নিই- ব্যায়াম যেসব নারী নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাদের মাসিকের সমস্যা থাকে না। নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম আছে, সেগুলো করলে অনেক সময় মাসিক হয়ে যায়। ব্যায়ামের কারণে পেশি বাঁধা পেয়ে থাকে, যার কারণে পেশি সংকোচন শুরু করে, শরীরে রক্তপ্রবাহ কমিয়ে দিয়ে থাকে। ঋতুস্রাব শেষ হওয়ার পর ব্যায়াম করলে পর...

পুরুষদের আয়ু বাড়ে নারীর স্তনের দিকে তাকিয়ে থাকলে প্রথমবার্তা, প্রতিবেদক: ‘মানুষের আয়ু কিভাবে বাড়ানো সম্ভব?? কিভাবে সুখে থাকা সম্ভব?’ আসুন রহস্যের সমাধান করা যাক! বিজ্ঞান খুঁজে পেয়েছে তার সমাধান, যদিও সেটা শুধুমাত্র পুরুষের জন্য আপাতত সীমাবদ্ধ! ভারতীয় সমাজে আপাত দৃষ্টিতে পুরুষতান্ত্রিকতার প্রভাব এখনো দৃশ্যত, হলে আজও সারাদিন ঘরের বাইরে বেশির ভাগ সময় কাটে পুরুষের তাই দরকার কিছুটা বিশ্রাম! জার্মানের একদল গবেষক দাবি করেছেন, নারীর স্তন-দর্শন পুরুষের আয়ু বাড়ানোর পেছনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নারীর শরীরের সবচেয়ে আকর্ষণীয় অংশ পুরুষদের কাছে বক্ষস্থল। স্তনের আকারের উপর ভালো বর জোটে। স্তনের আকার পরিবর্তনে নষ্ট মেয়ের খেতাব জোটে! আমাদের সমাজে এই ধরনের কথাও এখনো প্রচলিত। প্রায় সব ক্ষেত্রেই যে মাপকাঠি দিয়ে নারীর স্তনের সৌন্দর্যের বিচার করা হয়, তা হলো পুরুষের চোখ। যুগ যুগ ধরে পুরুষের মন নারীর স্তনের সৌন্দর্যে বিভোর থেকেছে বলেই জানা যায়। যদিও নারীর প্রকৃত সৌন্দর্য তাঁর ব্যক্তিত্বে। বিতর্ক চলতে থাকে, স্তনের উপর কার অধিকার বেশি, স্বামী না সন্তানের? কী অদ্ভুত! পৃথিবীতে ছয়শ কোটি মানুষের মধ্যে অর...

ধাপ-১: ব্যাণ্ডের সাইজের মাপ নির্ধারণঃ নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন, ফুসফুস থেকে সমস্ত বাতাস বের করে দিন। এবার মেঝের সাথে সমান্তরাল করে বুকের চারদিকে ফিতা দিয়ে বক্ষোদেশের নিচে অর্থাৎ যেখানে ব্রা শেষ হয়ে গেছে, সেখানে মেপে নিন। দশমিক সংখ্যা এলে তার কাছাকাছি পূর্ণ সংখ্যা ধরবেন। যেমন, ২৮.৫ ইঞ্চি বা এর কম হলে ২৮ ইঞ্চি ধরবেন। ২৮.৬ ইঞ্চি বা এর বেশি হলে ২৯ ধরবেন। সংখ্যাটা জোড় হলে, তার সাথে ৪ যোগ করবেন। সংখ্যাটা বিজোড় হলে, তার সাথে ৫ যোগ করবেন। ধাপ-২: কাপের সাইজের মাপ নির্ধারণঃ সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে, হাত দুদিকে ছেড়ে দিয়ে, ব্রার উপরে যেখানে সর্বোচ্চ উঁচু, সেখানের মাপ নিন। খেয়াল রাখবেন যাতে মাপার সময় ফিটা মেঝের সমান্তরাল থাকে, কোথাও উঁচু-নিচু যেন না হয়। দশমিক সংখ্যা এলে তার কাছাকাছি পূর্ণ সংখ্যা ধরবেন। যেমন, ৩৪.৫ ইঞ্চি বা এর কম হলে ৩৪ ইঞ্চি ধরবেন। ৩৪.৬ ইঞ্চি বা এর বেশি হলে ৩৫ ধরবেন। ধাপ-৩: ব্রার সাইজের মাপ নির্ধারণঃ কাপের সাইজের মাপ (ধাপ#২) থেকে ব্যাণ্ডের সাইজের মাপ (ধাপ#১) বিয়োগ দিন। এই সংখ্যাটা দিয়েই পেয়ে যাবে কাপের সাইজ। নিচের টেবিলে দেখে নিন। উদাহরণঃ ধাপ-১: ব্যাণ্ডের সাইজের মাপ (২৮+৪=) ৩২ ধাপ-২: কাপের সাইজে...

আমার পাঁচ বছরের ছোট বোন স্বর্ণালী এবার এসএসসি দেবে আমরা গ্রামের বাড়ীতে থাকি। আমি কোন প্রেম ভালোবাসা করি না কিন্তু সময়ের প্রেক্ষিতে আমার শরীরে উত্তেজনা অনুভব করে আমি নবম-দশম শ্রেণী থেকে হস্তমৈথুন করতাম আর মনে মনে ভাবতাম কবে কখন কোন মেয়ে মানুষকে ভোগ করতে পারবো। পাশের ঘরের চাচাতো বোন, চাচী, ক্লাসের সুন্দর সুন্দর মেয়েদের ভেবে ভেবে সপ্তাহে চার পাঁচ বার রাতে মাল ফেলতাম আর কলেজে উঠার পর থেকে বন্ধুদের সাথে নিয়োমিত থ্রি-এক্স ছবি দেখতাম। একদিন রাতে হারিকেনের আলোতে আমি আর আমার ছোট বোন একই টেবেলে পড়ছিলাম। পড়তে পড়তে আমার চোখ হঠাৎ স্বর্ণালীর দিকে পড়তে তার মুখ থেকে আমার চোখ তার বুকে চলে গেল, তার বুকের ওড়না এক পাশে পড়ে ছিল। পড়াতে মনোযোগ থাকায় যে বুঝতে পারেনি আমার তাকানো। আমি স্পষ্ট জামার ওপরে দিয়ে বুঝতে পারলাম যে তার মাইগুলো যেন জামা পেটে বের হয়ে আসবে অনেক সুন্দর দেখাচ্ছে বুকের মধ্যেখান দিয়ে কিছু অংশ স্পষ্ট দেখা যাচ্ছে কতক্ষণ যে তাকিয়ে ছিলাম বুঝতে পারলাম না হঠাৎ স্বণর্ালীর ডাকে আমি বাস্তবে ফিরে এলাম যে কি যেন পড়া দেখানোর জন্য বলল। আমি বুঝতে পরিনি যে সে আমার তাকানোটা দেখছে কিনা। ঐ রাত...

bangla choti আমার বয়স তখন ২৪, কলকাতায় থাকি আর পড়াশোনা করি। আমার মাসির বাড়ি হুগলী ডিস্ট্রিক্টে, ওদের বাড়িতে দুর্গাপূজা হয়। আমাকে যেতে বলেছিল, তাই আমি গেছিলাম আর ঘটনাটা ওখানেই ঘটে। bangla choti এর আগে অভিজ্ঞতা বলতে সিনেমা হলে গার্লফ্রেন্ডদের দুদু টেপা ও গায়ে সামান্য হাত দেওয়া ছাড়া আর বিশেষ কিছু নয়। মাসির বাড়ি গ্রামে, অনেক রিলেটিভ। তাদেরই একজন হল মিমি যাকে আমি মিমিদি বলতাম। তখন বয়স হবে ২৭/২৮, বিবাহিতা, বাপের বাড়িতে একা এসেছে পুজোর ছুটিতে। কোনো বাচ্চা কাচ্চা নেই বাড়িতে শুধু ও আর ওর বাবা।bangla choti কাজের বাড়িতে মাঝে মাঝেই দেখা হচ্ছিল মিমিদির সঙ্গে আর চোখে চোখ হলেই একটা কেমন ভাবে তাকাচ্ছিল। আমার কিছু বলতে সাহস হচ্ছিল না। অষ্টমীর দিন ওর ঘর থেকে কিছু বাসন এনে রান্নার ঠাকুরকে দিতে হবে বলে আমাকে মিমিদি ডাকলো। আমি ওর সঙ্গে গেলাম আর ঘরে তখন আর কেউ ছিলো না। ও খাটের নিচ থেকে বাসন বার করছিল আর আমি দাঁড়িয়ে ছিলাম। সব বাসন বার করার পর যখন দাঁড়ালো আমার সামনে তখন দেখি শাড়ির আঁচল পুরো গুটিয়ে মাঝে চলে এসেছে আর দুদু দুটো দুদিকে বেরিয়ে গেছে। ন্যাচারালি আমি ওদিকে তাকিয়ে ছিলাম। তখন আমার ...

আসক্তি থেকে মুক্তি মিলবে- বিভিন্ন বয়সী পুুরুষদের শতকরা ৭০ থেকে ৯৫ শতাংশ এবং নারীদের ৫০ থেকে ৮৯ শতাংশ হস্তমৈ…. অভ্যস্ত বলে সাম্প্রতিক এক গবেষণা প্রতিবেদনে জানানো হয়েছে। অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায় নারী ও পুরুষ প্রথমবার যৌ…স্বাদ গ্রহণ করেন হস্তমৈথ… মাধ্যমে। যৌ…সুখের এই উপায় নিয়ন্ত্রিত হলে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়। কিন্তু অনিয়ন্ত্রিত হস্তমৈ… আসক্তির মতো, যাতে হতে পারে নানাবিধ শারীরিক ক্ষতি। কিছু বিষয় মেনে চললে এ থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়। – যেকোনো ধরনের নেশা বা আসক্তি থেকে বের হওয়ার জন্য নিজের ইচ্ছাশক্তিই যথেষ্ট। তাই ইচ্ছাশক্তিকে দৃঢ় করুন। – যেসব ব্যাপার আপনাকে হস্তমৈ… দিকে ধাবিত করে, সেগুলো ছুড়ে ফেলুন, সেগুলো থেকে দূরে থাকুন। – কোন কোন সময় হস্তমৈথুন বেশি করেন, সেই সময়গুলো চিহ্নিত করুন। টয়লেটে বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে যদি উত্তেজিত থাকেন বা হঠাৎ করে যদি এমন ইচ্ছে হয়, তাহলে শারীরিক পরিশ্রমের কাজে লাগে যান। যেমন বুক ডাউন বা অন্য কোনো ব্যায়াম করতে পারেন। যতক্ষণ না শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়, অর্থাৎ হস্তমৈ… করার মতো আর শক্তি না থাকে, ততক্ষণ পর্যন্ত সেই কাজ বা ব্যায়াম করুন। গোসল করার সময় এমন ইচ্ছা...

অসাবধানে বা অপরিকল্পিত ভাবে যৌন সঙ্গম হয়ে যেতেই পারে। তাই বলে ঘাবড়ে গিয়ে প্রথমেই গর্ভনিরোধক ওষুধ খেয়ে নেবেন না। এর ফলেলেফলে আরও বড় বিপদ হতে পারে। তাই আগে জেনে নিন গর্ভনিরোধক ওষুধ খেলে কী কী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। • গর্ভনিরোধক ওষুধের ক্ষতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: গর্ভনিরোধক ওষুধ খেলে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়৷ ফলে দুটো পিরিয়ড সাইকেলের মাঝে হঠাতই রক্তক্ষরণ হতে পারে৷ ৩-৫ দিন পর্যন্ট টানা রক্তক্ষরণ চলতে পারে৷ গর্ভনিরোধক ওষুধ খেলে মাথা ঘোরা, বমির মতো সমস্যা হতে পারে৷ খাবারের সঙ্গে খেলে বা ঘুমের আগে খেলে এই সমস্যা কমতে পারে কিছুটা৷ গর্ভনিরোধক ওষুধ সহ্য না হলে স্তন নরম হয়ে ফুলে উঠতে পারে (তবে এই সমস্যা কিছুদিনের মধ্যে নিজে থেকেই ঠিক হয়ে যায়)। পিরিয়ডের সময় হরমোনাল চেঞ্জের কারণে অনেকেই মাথা ধরা, মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগেন৷ ঠিক একইভাবে গর্ভনিরোধক ওষুধ খেলেও মাইগ্রেন হতে পারে৷ হরমোনের ভারসাম্যের তারতম্যের কারণে অবসাদ গর্ভনিরোধক ওষুধের খুব সাধারণ একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। কেউ কেউ এর থেকে গভীর অবসাদেও ভুগতে পারেন। গর্ভনিরোধক ওষুধ খেলে যে হরমোনের পরিবর্তন হয় তার ফলে চোখের কর্ন...